Sta sterk!
Volg deze 6 tips om sterk te blijven staan
Blijf in beweging
Regelmatig bewegen, zoals wandelen, zwemmen en lichte krachttraining, geeft u meer spierkracht en houdt u soepel. Tip: kijk op tv naar Nederland in Beweging. U kunt voor meer tips ook met de buurtsportcoach praten.
Oefen uw evenwicht
Met yoga en tai chi doet u oefeningen die u helpen uw evenwicht te bewaren.
Luister naar betrouwbaar advies
Test of u stevig staat bij uw fysio- of ergotherapeut.
Zorg voor een veilig huis
Zorg ervoor dat er in uw huis geen losliggende kabels, losse matjes of gladde vloeren zijn.
Doe een medicijncheck en oogmeting
Sommige medicijnen kunnen duizeligheid of een minder goed evenwicht veroorzaken. Goede ogen helpen ook om steviger te staan. Praat altijd met uw arts over uw medicijngebruik.
Eet gezond
Gezond eten en drinken is belangrijk voor sterke botten en spieren.
